自武汉新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，我院医务人员第一时间积极响应陕西省和西安市卫生健康委员会的号召，全院集体取消休假，纷纷紧急行动。他们不惧病毒，舍小家顾大家,把风险留给自己,健康留给他人,竭尽全力发扬白衣战士救死扶伤的精神,在这场没有硝烟的战场上战斗。

可是，日夜奋战的工作不仅考验着他们的身体更挑战着他们的心理极限。院领导高对重视此项工作,为了疏导抗疫一线医护人员的心理压力，2月17日上午9时，特邀请张瑞国博士于门诊五层多功能厅针对我院即将奔赴一线的医护人员举办了一场“抗疫一线医护人员的心理调适”专题培训。

张博士首先表明，面对新型冠状病毒肺炎疫情的压力，医务人员产生一定心理及身体不适是正常的现象。新冠肺炎疫情的巨大压力刺激引起人们的应激反应，会令大脑、内分泌激素、自主神经系统和免疫系统发生改变，让人产生焦虑、紧张、烦躁，甚至是无助绝望的情绪。有些人会出现心跳加快、出汗、食欲缺乏、睡眠质量变差等躯体反映；行为上有时冲动，甚至具有攻击性；在认知层面会过度关注疫情，时而又注意力不集中。

针对各种应激反应，作为抗疫一线医务人员需要积极应对，采取有效方式进行调适。医务人员作为疫情最前沿的“战士”，在全国抗疫战争中应为所能为，为所当为，提醒自己“冷静”、“稳定”、建立“要活下去”的信念；同事之间彼此鼓励，相互支持，适当宣泄积压的负面情绪；积极与家人沟通，建立最真挚情感链接；主动与上级领导汇报，相互信任，及时反馈。生活上合理安排一日三餐，营养均衡，保证充足休息时间及睡眠质量；医疗救治活动中做好个人防护；产生焦虑情绪时可采用放松练习，学会情绪隔离技术；同时采取自我鼓励，建立乐观豁达的人生态度，坚定战胜新冠肺炎疫情的信心。

最后，一段心理放松音频缓缓响起，张博士带领大家一起感受心身放松的巨大魅力。

通过张博士系统的讲述就像是给医务人员带上“心理口罩”，引导在座医护人员正确面对新冠肺炎疫情带来的心理不适，学会有效调适方法，消除医疗救治过程焦虑、恐慌心理，以积极的心态做好疫情防控工作。也预祝我院奔赴抗战一线的医护人员凯旋。