众所周知，冬季是各大医院的会诊旺季，除了儿科门诊水泄不通，糖尿病患者也饱受折磨，他们随时要应对来自冬天的各种挑战。

挑战一、塞冷“袭击”足部

案例：刚住院的幽默张阿姨说道“泡脚出现三水泡，半个月了不见好，红肿疼痛跛脚走，只得三院来讨教”，惹得医生护士哈哈直笑。

由于冬天经常喜欢泡脚，如果方法不当很容易诱发糖尿病足发生。糖尿病患者由于伴有周围神经病变，对水温感觉迟钝，不注意就会引起烫伤，而微小的创伤就可引足部的感染发展成糖尿病足，严重的进而截肢。

措施：水温以38～40C为宜。洗脚前可用手背或肘部检查水温，千万不可用自己的脚去试水温，洗脚时间以10分钟为宜。

挑战二、皮肤瘙痒

案例：今年冬天老患者孙阿姨一见到我们就不停地讲述着她全身瘙痒的痛苦经历，本想着抓一抓挠一挠可以缓解，谁知反而越抓越痒，几乎全身皮肤都已溃烂。

由于汗液和油脂是保护皮肤润滑的必须物质，入冬以来皮肤为了保温，毛细血管会收缩，汗液相对减少，同时新陈代谢降低，油脂分泌也随之減少，皮肤才会変得干燥、瘙痒。

措施：洗澡频次不要过多，时间不要过长，水温不要过高(保持在40度左右)，尽量用弱碱性或中性香皂，沐浴露等，沐浴后全身涂擦润肤露，保持皮肤湿润。

挑战三、天气寒冷合理运动

案例：“李叔叔您血糖怎么每次到冬天都这么高，是不是您冬天又不锻炼” 护士问道。“天气太冷了，我都是呆在家里，躺倒床上，手脚都不敢出被窝的”李叔叔委屈地讲到。

老话常说生命在于运动，无论春夏秋冬，请糖友们持之以恒的运动下去，每周进行有氧运动3～5次，每次30分钟为宜。

措施：在冬季，室外寒冷，糖友害怕寒冷可以选择在家做一些运动，比如打太极、做家务等，如果习惯去室外运动，运动完要注意保暖，避免着凉引发感冒等疾病。

以下是每种运动消耗80千卡所对应的运动类型和时间

低强度运动30分钟:散步、做家务、打太极拳、八段锦、超市购物等。

中等强度运动10分钟：慢跑、打羽毛球、爬山、打乒乓球等。

高等强度运动5分钟:跳绳、游泳、打篮球等。

挑战四、天冷胃口好，就容易多吃。

案例:“丁大哥，您这次住院体重怎么长了15斤”护士好奇地问道。“这都是入冬一个月长得肉，我胃口大开，就放松多吃了一些”丁大哥不好意思的说道。

由于冬季气温降低，我们的身体为了补充能量抵抗严寒，就会想要摄入更多热量来维持体温，为了维持体温，身体的新陈代谢速率增加，能量消耗得更快，也就让身体更容易感到饥饿，让你更想吃东西；而且天冷易促进胃酸分泌，出汗相对减少，容易导致各种消化液分泌增加，使人们胃口越来越好，所以糖友感觉胃口变好是很正常的。

措施：这个时候，糖友可根据自身情况制定科学的饮食方案，控制主食的摄入，一样要限制甜食。当糖友有饥饿感时，可以增加一些辅食，如豆制品(尿酸高者不宜吃)、乳制品、新鲜蔬菜等，以满足机体的需要。糖友的三餐必须要规律进食，比例为1:2:2，即早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。进食顺序为蔬菜-肉-碳水化合物，这样在冬季才能更有效地控制血糖。

只有找对方法，坚持做，战胜各种挑战及诱惑，相信我们的糖友们就能平安度过数九寒天。