糖尿病患者的血糖控制与饮食紧密相关，许多患者对如何合理饮食有着很大的误解，今日为大家总结了关于糖尿病饮食的十大谣言，快来一起看看吧!

1.吃糖太多吃出糖尿病

导致糖尿病发生的病因有很多，主要是身体将食物转化成能量的能力降低了，胰岛素抵抗或者胰岛素相对缺乏，与吃糖太多没有直接的关系。

2.无糖食品可以随便吃

无糖食品中含有淀粉，一样能够升高血糖。市面上一些所谓的无糖食品还含有大量油脂，对于血糖的控制更为不利。

3.碳水化合物是不好的

不管有没有患糖尿病，碳水化合物都是健康饮食的基础。它确实会影响血糖，所以要注意量的把握，尽量不要选择含糖量高的碳水化合物。另外可选择水果、蔬菜和全谷物，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，为身体提供均衡营养。

4.蛋白质比碳水化合物好

因为碳水化合物能很快影响血糖，所以很多人不吃碳水化合物而吃一些蛋白质和肉来代替，但是要注意如果同时吃了太多饱和脂肪，血糖依然会升高并且对心脏很不好。另外，一些合并糖尿病肾病的患者还要注意每日蛋白的摄入量，过多的蛋白质会加重肾脏负担，加快并发症的进展。

5.多吃一些食物可以多吃一些降糖药来抵消

这样是很危险的，千万不要这样做。各类降糖药物的降糖机制、作用时间不同，盲目的加大剂量可能导致低血糖等不良事件的发生，所以糖尿病患者要做到规律、定量饮食。

6.得了糖尿病就必须放弃以前喜欢吃的食物

完全没必要放弃，可以少吃一些或者改变制作方法，比如尽量避免油炸，改为蒸煮等更为健康的烹调方式。

7.得了糖尿病必须放弃甜点心

血糖控制不佳时，建议还是尽量避免食用点心。但如果血糖控制平稳，可以适量少吃一些含糖量低的点心，同时监测血糖，保证血糖水平平稳是基本的原则。

8.糖尿病患者只能吃不甜的，甜的都不能吃

含淀粉的食物，如米饭、馒头等，虽然不甜，但会在体内代谢成糖，吃的过多仍然对血糖控制不利。而有些含甜味剂的食品尝起来很甜，但几乎没有热量，也是可以适当吃一些的。

9.得了糖尿病就不能吃水果

不但可以吃，而且要吃多种水果，以保证充足维生素、矿物质的摄入，但是要适量，含糖量高的如香蕉、西瓜等水果要少量。

10.只能吃素，不能吃肉

只要合理搭配，都可以吃。即使患有糖尿病，也要保证每日碳水化合物、脂肪、蛋白质的合理摄入，在肉类的选择上推荐食用鱼肉、鸡肉等白色肉类，这类肉含有的脂肪量相对较少，更利于血糖水平的控制。

走出饮食误区，平衡膳食、加强锻炼，控制合理的血糖水平不再难以实现，让我们一同迈入健康新生活!