上班盯电脑，下班刷手机，孩子网课不停歇...

眼睛干、涩、酸、胀、模糊？视疲劳和视力下降正成为大家的困扰！

别担心！

西安市第三医院康复医学科特色疗法，轻松缓解不适，为你重现明亮双眸。

一、视力危机：我们的眼睛怎么了？

视疲劳和视力下降不是突然出现的。长时间近距离用眼，会使眼睛的调节功能紊乱，导致近视、散光等问题。同时，眨眼次数减少，泪液无法均匀分布在眼表，引发眼干、眼涩。从中医角度看，这属于 “肝肾亏虚”“目窍失养”，气血无法充分滋养双眼；西医研究表明，长期不良用眼会导致眼内组织代谢异常，影响视力健康。

二、康复治疗：多管齐下，给眼睛专属的呵护

1.针灸：精准刺激，疏通经络
针灸治疗时，医生会根据个人体质和症状选取睛明、承泣、四白、风池、攒竹等眼部及周边穴位。当细细的银针轻轻刺入穴位，酸麻胀的感觉随之而来，这是气血正在被调动。通过针刺刺激，能疏通眼部经络，促进气血运行，改善眼周血液循环，就像给眼睛的 “能量通道” 做了一次深度清理，让营养物质更好地滋养双眼 。科室选用面部专用针灸针，保证疗效的同时最大程度减少痛感。

2.穴位按摩：随时随地的护眼 “小能手”

睛明穴位于内眼角凹陷处，四白穴在瞳孔直下1横指，太阳穴在眉梢与目外眦之间向后约1横指凹陷处。每天花几分钟，用食指指腹轻柔按压这些穴位，力度以稍有酸胀感为宜。课间休息、工作间隙，都能给自己的眼睛做一场 “按摩 SPA”，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。每天坚持按摩，可以有效预防和缓解视疲劳。康复治疗师可以根据患者特点制定个体的穴位选择方案进行眼周和头部的按摩，可以大大提升按摩效果。

3. 耳穴贴：耳朵上的护眼 “密码”
耳朵虽小，却藏着全身的反射区。在耳朵的眼穴、肝穴、肾穴贴上王不留行籽，形成耳穴贴。平时没事就用手指轻轻按压，通过刺激耳部穴位，调节脏腑功能，改善眼部气血。别小瞧这几颗小小的耳穴贴，它们就像眼睛的 “健康小卫士”，默默守护着你的视力。

4.眼部蒸气浴：温润滋养，焕活双眼

眼部蒸气浴使用枸杞子、菊花、决明子等中药材煎煮产生的蒸汽。当温热的药气缓缓笼罩双眼，仿佛给眼睛敷了一层 “中药面膜”。蒸汽能湿润眼表，缓解干眼症状，同时促进眼部血液循环，让干涩、疲惫的眼睛得到充分的放松和滋养 。

三、坚持治疗，收获清晰“视”界

康复治疗需要耐心和坚持。一般来说，按疗程进行针灸、耳穴贴等治疗，配合日常的穴位按摩和眼部蒸气浴，一段时间后就能得到一定效果。

同时，养成良好的用眼习惯，如准备定时器提醒自己按时休息；把灯光换成 4000K 暖白光，减少眩光刺激；在办公桌上放一盆绿植，工作学习间隙看看绿色；周末多去户外活动，打羽毛球、乒乓球，在运动中锻炼眼睛的追视能力。这样也能让康复治疗的效果更持久。

视疲劳和视力下降不可怕，只要及时采取措施，利用康复科的特色治疗方法，就能打赢这场保卫战，守护清晰“视”界！

就诊地址：西安市第三医院康复医学科门诊（住院一部二楼连廊处）

联系电话：029-61816450

暑期活动：暑期即将到来，在西安市第三医院眼科就诊的学生（≤14岁），持身份证或学生证可免挂号费和免费行耳穴贴一次。