现在人们生活好了，生病却变多了，尤其是高血压已经变成一种很常见的疾病。所以对于血压高的患者在生活中和饮食上都要注意很多，今天我们就来说说高血压的注意事项。

1、三餐小心隐形盐。除了我们吃的食盐以外，日常佐料中比如酱油、味精、咸菜都含有大量的钠，过量的钠就会导致水钠潴留，从而升高血压，所以这些要少吃。

2、限制脂肪摄入量。少吃油腻肥肉，因为里面含有大量饱和脂肪酸，容易造成血液中胆固醇过高，诱发高血压。烹调时选用植物油，比如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油等，他们中含有大量的不饱和脂肪酸，应为首选的食用油种类。

3、少吃辛辣食物类。辛辣食物可能会导致便秘，腹压增高，血压骤升，容易并发脑血管意外，所以高血压患者要减少食用辛辣食物。

4、吃饭只吃七八分饱。如果吃的太饱，胃部消化需要大量的血液供应，导致心脑供血量相对减少，容易引起心脑血管缺血性疾病。

5、忌情绪大幅波动。这个大家应该都知道，如果患有高血压的患者情绪波动太大的话，更容易导致血管收缩，心跳加快，血压升高，严重时可引起脑血管意外发生。