近日西安市第三医院第四届关爱员工“百斤”减重比赛顺利举办。自2020年由工会联合临床营养科组织第一届减重比赛至今，已连续成功举办三届减重比赛，累计帮助百余名职工实现减脂重塑健康。

此届减重召集令发布后，全院掀起减重热潮，三百余人积极报名，经过筛选，20名职工入选。比赛为期两月，经过综合评判计算得分，评选出获奖者。

工会副主席武箭宣布减重比赛开赛 参赛人员进行测评

 活动开始以来，临床营养科联合营养餐厅推出中式、西式两种“卡路里”减重餐以及“5+2”轻断食餐，以《中国居民膳食指南2022》为指导，主张“高蛋白，低碳水，高膳食纤维，高维生素”的原则，兼顾营养、美味和高效。工会组织参赛人员规律运动，每周4次瑜伽/舞蹈课程，还举办了羽毛球比赛、健步走等。此外，在饮食+运动管理的基础上，今年更是创新增加了心理干预，由精神心理科专家为职工讲解减重心理及正念饮食，激发动力。

卡路里减重餐、“5+2”轻断食餐

瑜伽、羽毛球比赛

两个月过去， “百斤”目标超额完成，所有选手减重总量近60kg，人平均减重3kg。

选手们的体重，尤其是体脂率都得到不同程度的下降，最高体重下降11.1kg，体脂下降8.5%，内脏脂肪面积减少32.6cm2。不仅身材变好，也极大降低了疾病风险。

随后，临床营养师根据参赛选手们比赛前后的体重、体脂肪、内脏脂肪、体脂率和肌肉变化及不同权重，评选出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

党委书记陶梅为获奖职工颁奖

 其中一名参赛选手，报名时告知她的体脂率虽然较高，但体重并不是很大，体重降低空间不如大体重选手，但如果严格遵照临床营养科的方案，也会受到好的效果，不过需要很强的毅力和执行力。最终她体重下降了5.5kg，体脂下降3.9%，内脏脂肪面积减少20.6cm2，纯脂肪减少了3.9kg。

党委书记陶梅指出，近年来随着生活节奏加快和工作压力增大，院领导一直关注职工的身体健康状况，很多职工意识到自己的饮食不合理、缺乏运动，出现了肥胖、高血脂、高尿酸等问题，但是因方式不当，导致减重结果不理想，或者反复反弹。减重比赛的成功举办，提供了一种科学减重方法，对于个人和社会具有非常重大的意义。三院年轻人多，三院发展不断提速，未来道路还很长，需要大家有一个好身体、好心态，来面对各种压力和挑战。希望工会和临床营养科把减重活动持续下去，同时动员更多的职工及全社会有意向的人都加入其中，不仅收获健康身体、改变自身形象，更多的是拥有健康的生活方式，积极向上的心态。