2023年11月14日是第17个联合国糖尿病日今年联合国糖尿病日的宣传主题是“了解风险，了解应对”这个主题旨在提醒人们预防糖尿病的重要性同时也强调该病对生活的影响并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上，它可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。某些因素增加人们罹患2型糖尿病的风险，了解这些因素以及应该采取的措施可以延缓或预防糖尿病的发生。

为了唤起人们树立防治糖尿病的健康意识，提升糖尿病患者的自我管理水平，加强社会对糖尿病患者的关爱与关注，市三院内分泌科于11月12日-14日开展“蓝光健步走”活动、糖尿病义诊咨询及糖尿病健康知识讲座等系列活动。

“蓝光健步走”

11月12日上午8点，30余名受邀参加活动的糖友们及内分泌科医护人员统一于大明宫重玄门入口集合，大明宫街道党工委未央区政协委员刘志军书记，未央区政协委员西安市第三医院输血科主任闫芳应邀参加了此次“蓝光健步走”活动。
首先由医护人员进行血糖、血压测量，分发早餐，8点30分在总旗手护士闫念恩的带领下“蓝光健步走”活动正式开始。

队伍从重玄门西入口开始依次经过太液池、银汉门最终回到重玄门西入口。一路上糖友一边欣赏沿途美景一边探讨降糖方案，主持人张宇竞护士担任起导游，讲解大明宫各处景点的由来，行走途中还设立了寻找神秘人闯关密码，由神秘人提问控糖小知识，答对者可获得通关印章。走完全程后由刘璇护士带领糖友们进行“八段锦”健身运动。

由刘志军书记、张薇副主任、闫芳主任和司璐护士长共同抽取幸运糖友，活动结束时再次测量血糖，活动现场气氛热烈，糖友们纷纷点赞。

义诊活动

11月14日上午，刘萍主任带领内分泌科医护人员在门诊大厅开展了大型义诊活动，医护人员免费为患者进行血糖测定、血压测定、糖化血红蛋白测定及糖尿病义诊咨询。大家耐心、细致地为前来咨询的患者及家属答疑解惑，并向糖尿病患者进行饮食、运动等生活方式指导及药物指导。

同时通过悬挂宣传海报、发放宣传资料等方式，向广大群众宣传通过健康的生活方式来预防糖尿病等知识。本次义诊活动共免费测血糖及咨询义诊100余人次，受到广大患者的一致好评。

知识讲座

14日下午，在住院部三楼内分泌科举行糖尿病健康知识讲座及医患交流系列活动，刘萍主任进行了主题为《了解风险，了解应对》的讲座，向在场糖友们形象生动地讲解了糖尿病的基本知识、危害以及糖尿病治疗的“五驾马车”，糖友们均表示受益匪浅。
刘萍主任表示，西北大学附属医院•西安市第三医院内分泌科将竭诚为每一位糖尿病患者提供最专业，专心的服务。

了解风险：

家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解应对：

饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。