俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天时，因为气温升高，所以人体出汗多、消耗大。此时，会有各种疾病趁虚而入，尤其是患有脑血管病的老年人们，更要特别注意预防因温度升高而引起的“热中风”，即脑卒中的发生。那么高温天气下，我们又该如何预防脑卒中呢？西北大学附属医院·西安市第三医院神经内科医生常明则有妙招。

常明则介绍，高温天气时，人体主要靠汗液的蒸发来散热，这就需要血液循环要比平时高5倍的血流量才能实现，额外的血液循环负荷，会使血压升高，而且当水分补充不足时，还会导致血容量不足和血液黏稠。与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，还会造成大脑血流量的锐减，继而诱发因高温天气引发的缺血性脑卒中。

高温天气诱发脑卒中的因素：

1、气温过高。高温天气里。由于老年人的口渴中枢和体温调节中枢功能退化，所以会因为缺乏口渴感而不能及时补水。此时血容量骤减，血粘稠度增加，从而发生缺血性脑卒中。

2、爱吹冷气。夏季吹冷气过多会导致血管收缩、硬化，尤其不能用电风扇直吹头部，否则会导致头部受凉，使大脑血管发生收缩，从而引起大脑血流量减少而致供血不足，这也是脑卒中的常见原因之一。

3、久坐或静卧时间过长。夏天坐的时间过长，血液流速就会减慢，从而导致大脑供血不足而发生缺血性脑中风。而且夏季老年人多有午睡习惯，若午饭后马上入睡，全身血液流向消化道，加之静卧不动，也会造成大脑供血不足而发生脑卒中。

预防夏季脑卒中的方法有哪些呢？西北大学附属医院·西安市第三医院神经内科医生常明则说，重视原发病，高血压、高血脂、冠心病是引起脑卒中的根源。据统计，90％以上的脑卒中病人患有高血压。因此，应在医生指导下，合理应用降压药、降脂药、降糖药及软化血管药，日常生活中也要多注意生活习惯。

1、盛夏期间，家中老人最好有人陪伴。

2、如果天气温度适中，但老人突然自觉烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。

3、常喝水，补充水分。

4、劳逸结合，午休可安排在11时至13时期间，长度以半小时至一小时为宜。

5、运动方面可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动。注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。

6、外出活动时应避开高温时段，并做好防晒措施。

7、空调室内温度不要持续过低，房间要定期开窗通风换气。

8、规律检测血压、血糖等。

9、戒烟戒酒，防止血液粘稠度过高，保持良好的血液循环，以保证机体良好的供血、供氧。