您现在所在的位置是:首页 > 医院动态 > 媒体聚焦

媒体聚焦

【拒绝熬夜】长期睡眠不足,警惕罹患乳腺癌
来源:    发布时间:2020-12-04     作者:sanyuan   分享到:

拒绝熬夜

琴琴经营一家棋牌室,每天晚上要在12点以后结束,等客人离开,收拾完毕,上床睡觉时都要在后半夜,经常躺在床上还翻来覆去睡不着。琴琴由于长期睡眠不足,肤色蜡黄,无精打采,外貌总是感觉和实际年龄不符。不久前,琴琴被医院确诊为乳腺癌,所幸发现较早,行保乳手术,术后给予化疗及放疗。虽然医生告诉她预后较好,但她仍然担心术后复发,经常夜不能寐,需要安眠药才能入睡。

像琴琴这样的夜猫子,熬夜加班,为了生活,实属无奈。但仍有一部分夜猫子睡前刷抖音、玩游戏,甚至出入灯红酒绿的夜店,追求夜生活带来的乐趣,长期睡眠不足,这样对身体百害而无一利。这期,我们带大家了解一下,长期睡眠不足对身体有哪些哪些危害,会给乳腺癌患者带来哪些不利因素。

长期睡眠不足对身体的危害

众所周知,长期睡眠不足,不但直接影响第二天的学习及工作效率,而且对身体各个器官均有不同程度的影响。比如:熬夜导致交感神经兴奋性增高,心血管活动不稳定,易发生心肌梗死和高血压;熬夜看电脑或者手机,睡觉时不关电视,可增加患抑郁症的风险,长期熬夜引发睡眠不足,易导致神经衰弱;皮肤在晚上10点到凌晨2点进入保养状态,长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环,当神经系统失调时,皮肤开始出现干燥、弹性差、缺乏光泽等症状;经常熬夜,扰乱胃肠道固有的作息规律,影响胃黏膜修复和保护能力,易患胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等;女性长期连续熬夜,且暴露在人工光线之下,加上精神紧张,严重干扰荷尔蒙分泌,进而抑制脑部松果体分泌褪黑激素,会造成月经紊乱,乳腺增生,增加患癌概率,尤其是患乳腺癌的风险。

长期睡眠不足罹患乳腺癌的风险增高

国际癌症研究机构的最新研究显示,长期上夜班而无法正常睡眠的人,患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。因为不规律的作息时间,无法保证充足的睡眠,体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少,容易导致乳腺增生甚至乳腺癌的发生。研究显示:与睡足7小时的女性相比,每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%,而平均每晚睡9小时的女性,其患乳腺癌的风险则降低 28%。该研究为“充足睡眠是预防乳腺癌最重要因素之一”这一观点提供了强有力的支持。睡眠时,大脑会分泌褪黑素来调节生理时钟,而熬夜就会扰乱身体分泌褪黑素,褪黑素除可促进睡眠外,还可以有效遏制癌细胞的产生,被认为是人体内最高效的抗癌抗氧化物质。失眠只是一个信号,它代表着疾病已经开始发芽,如果不及时纠正失眠,将使身体进入失眠与褪黑素分泌紊乱的恶性循环,那样会引发很多重大疾病,如乳腺癌、高血压、糖尿病等等。

长期睡眠不足导致乳腺癌患者生活质量下降

研究显示:女性患者一旦确诊为乳腺癌,在治疗前期、治疗期及恢复期,面临着各种症状的困扰。一方面要面对女性特征的丧失、患侧上肢疼痛等各种术后问题,另一方面还要担心癌细胞是否清理干净以及术后复发等问题。上述困扰均可导致患者睡眠质量下降及失眠,长期失眠可使机体免疫力下降、内分泌紊乱,严重影响患者康复及生活质量。国内外有关睡眠质量的研究结果相似,乳腺癌术后患者睡眠质量较差,86. 67% 的患者存在睡眠障碍。因此,对于长期失眠的患者应采取相关的心理健康教育,实施心理干预,以改善患者情绪状态,有效提高睡眠质量,进而提高生活质量

长期睡眠不足易导致乳腺癌术后复发


研究表明乳腺癌与睡眠障碍呈正相关,两者相互影响,表明睡眠障碍为乳腺癌发病及预后的重要影响因素之一。因此,在临床工作中,有睡眠障碍者,我们可通过改善患者睡眠来控制乳腺癌患者病情。既然乳腺癌的发生与睡眠障碍存在正相关,如果在临床上改善患者的睡眠,那么对乳腺癌的预后便有极大的帮助。通过改善患者睡眠情况,从而改变乳腺癌形成的微环境,达到提高患者生存质量和改善生存期的目的。在临床工作中,我们应该重视乳腺癌患者的睡眠情况,给予及时有效的干预,也是防止乳腺癌术后复发转移的有效措施。

经过我们的科普和谈心,琴琴和家人恍然大悟,觉得她患乳腺癌和长期睡眠不足有一定关系,如果不及时纠正失眠,那么将可能后患无穷。经过家人一致同意,琴琴关掉自己的棋牌室,每天按时休息,适当锻炼,睡前远离电子产品,必要时服药改善睡眠状况。通过琴琴的努力,她现在不但睡眠质量较前好了,失眠也基本缓解了,气色也好多了。经常有病友开玩笑说“琴琴生病后变得年轻了”。在此,西北大学附属医院—西安市第三医院甲乳外科提醒您,为了您的健康,请您避免熬夜,规律生活,适当锻炼。