“天气变凉了，要多穿点衣服，年轻的时候受冻，老了以后会得关节炎的！”这是我们从小听到大的话。那么，关节炎真的是冻出来的吗？西北大学附属医院·西安市第三医院骨科副主任付战利表示，骨关节炎是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、不合适的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素。

 寒冷可诱发骨关节炎疼痛

寒冷是骨关节炎症状加剧或者复发的因素，寒冷可以诱发骨关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状。人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。

随着天气变化，人体生理机制也会做出调整。对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感，这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

另外，如果在寒冷的秋冬穿衣太少，膝、踝等关节过度受凉，局部血管过度收缩，关节液分泌就会减少，更容易使关节间接受到伤害，增加关节负担，减少关节使用寿命。

要避免骨关节过度磨损

骨性关节炎是常见病、多发病，也是一种退行性疾病，是人体整体衰老在关节的局部表现。跟皮肤衰老类似，几乎所有人都有出现骨性关节炎的可能。同时，女性由于自身激素变化也更容易得关节炎，肥胖人群则是因为体重对关节的压力太大。

付战利副主任表示，骨关节炎的真正危险因素除了和激素、肥胖等因素有关，还会有外伤因素，膝关节本身就有过韧带损伤、半月板损伤、关节内的骨折或膝关节做过手术的人得骨性关节炎的概率要比同龄人高很多，发病年龄也会提前。另外，关节过度磨损，过度负荷（肥胖）或关节负荷不均（不协调的运动），任何原因引起的关节形状异常都可对关节软骨面局部的负荷和磨损增加，关节受力不均匀，均可造成关节表面软骨的损伤，影响软骨细胞的代谢。

注意减少骨关节承受力

付战利副主任建议，骨关节病患者常出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状，要尽量避免接触冷水，体格较弱的病人在天气转凉的时候，应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可以多加一件衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

老年骨关节病患者在补充钙和维生素D的同时，还应该适当补充保护软骨的软骨素，也就是常说的氨基葡糖糖。多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。多晒太阳，户外活动时间以上午9时至11时，下午3时至5时为宜。

另外，肥胖是引起骨关节疾病的一个重要的诱因，提醒中老年人更要注意预防肥胖。如果有肥胖问题的话，要及时合理减肥，这样才能减少骨关节承受的压力。张璐

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骨关节养护五个注意

关节出现骨关节疾病，多数与年龄和不懂科学运动有着直接关系，其中，膝关节骨关节炎对人的影响最大。养护关节应注意以下五点：

注意保暖受凉会让关节炎复发，保暖可以减少关节炎症复发，减轻疼痛；

足量饮水增加新陈代谢，让营养进得去，废物出得来；

控制体重体重超标会造成关节的负担过重，容易造成关节损害，这一点对髋关节修复尤其重要；

适量运动适量运动可以加快人体新陈代谢，让营养吸收更快，常见的运功有打太极、骑自行车，避免长时间站立和下楼运动；

及时治疗骨病关节出现症状有可能是肌肉筋键或者风湿类风湿问题，需要医生诊断，及早干预治疗。