自2000年起 ，我国将每年的9月定为"脑健康月"。后经中国医促会脑健康专业委员会百余位专家学者发出倡议，将每年的9月16日，定为 “脑健康日”。提起脑健康，大家首先会想到脑出血、脑中风、老年痴呆、眩晕等脑血管方面的疾病。但随着现代社会发展，人们的生活节奏及生活方式都发生了很大的改变。脑健康问题也不再局限于脑血管疾病。在大家的日常生活中，不明原因的乏力、焦虑、烦躁、忧郁、内分泌失调等，都是大脑“亚健康”状态的一种体现。

9.16日上午，在西安市第三医院脑科医院内，举办了“中国脑健康日”主题活动。常明则主任、张格娟主任分别致辞，两位主任提到，脑健康日的设立，凸显了关爱脑健康问题的重要性。大脑调控全身，身体的各种状态都体现了大脑的健康状态。关爱脑健康，注重脑健康，应该是我们的“头”等大事。

活动中，赵永医生针对“阿尔兹海默症”进行了现场讲课，很多家庭中都有认知障碍的患者，但如何发现，如何治疗，如何提前干预却很少有人知道。

在段辉、张琼两位支持人的带领下，现场进行了有趣的医患互动，还为大家进行了认知功能检查，大家积极提问，医护人员耐心的进行解答。

  活动最后，还为现场人员发放了小礼品。经过此次活动，提高了大家对脑健康问题的关注，也让大家了解了更多科学的进行脑保护的方法。关爱脑健康，刻不容缓！

保护大脑的方法

1.睡眠  成人每天至少要睡7个小时。一个晚上熟睡7个小时，能够使大脑得到充分的休息调整。充足的睡眠不仅可以使大脑在清醒时工作得更有效，还可以防止大脑过度疲劳，防止大脑早衰。

2.健康的血液循环 保持血液循环是健脑的第一要素。大脑离不开血液循环来供应其营养和氧。所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血压，对心血管系统有害，对大脑也同样有害。因此我们需要杜绝吸烟、酗酒等。

3.坚持运动  运动能够帮助血液循环加快和正常化。也能够促进大脑的供血量和供氧量，维护大脑的健康。运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对大脑防老保健最好的投资。

4.积极的思想和健康的心态  大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在生活中，一个心态健康的人，思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。