旅游可以开阔视野、增长见识、强身健体、放松心情，如今已经成为现代人一种主要休闲方式。但是，旅游并非是一项人人皆宜的活动，有些患者就不宜长途旅游，有些患者可以旅游，但在行前要做好功课，做到有备无患。

小贴士1：旅行前先体检

准备出游的糖尿病患者，首先要到医院做一次全面体检，检查项目包括血压、血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能、心电图、眼底等，目的是了解病情控制得如何，有无不适宜外出旅游的病症。

小贴士2：旅行前做准备

（1）药品、药械要带足配齐

包括口服降糖药、胰岛素、注射笔及针头、血糖仪及血糖试纸等、气候炎热地区去旅行应将胰岛素避光贮存在冷水瓶中，入住宾馆后及时放在房间的冰箱冷藏室内。乘飞机时胰岛素应放在随身携带的旅行包中，不应放在托运行李中。除此之外，糖尿病患者还应备一些防止晕车、晕船、感冒药、胃肠药、止痛药、创可贴等药品，以备不时之需。

（2）随身携带糖果、饼干、小点心、果汁

（3）随身携带“病情小卡片”

小卡片上记录患者的基本信息，如姓名、年龄、住址、工作单位、病情介绍、紧急联系电话、医院及主管医生电话等，以便发生危急情况时及时救治。

（4）准备舒适衣物和鞋袜

穿舒适、合身、合脚、轻便、平底的旅游鞋，袜子吸水及透气性好。

小贴士3：旅游时规律饮食讲卫生

糖尿病患者在外出旅行时，要注意饮食卫生，尽可能保持原有定时定点定量进餐及用药规律，禁止喝酒。当爬山的运动量较大活动时，主食量可适当加大。

小贴士4：适度运动

糖尿病患者一定要根据自己的年龄和体质量力而行，并注意旅游中和旅游后的感觉，有疲乏感、食欲不好、不易入睡，应适当减少活动量。一旦出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白、四肢乏力麻木等症状时应立即终止旅游并到医院就诊，以免发生意外。

小贴士5：应急对策

（1）低血糖症

如在外出发生低血糖症状，如饥饿感、虚弱无力、面色苍白、心悸、手颤、出冷汗、头晕头疼、注意力涣散等，应立即停止活动，监测血糖并引用含糖的饮料或吃少许食物；若出现神志不清、昏迷等严重低血糖反应时，立即就地就医。

（2）急性胃肠炎

外出应注意饮食及饮水卫生，如不慎发生呕吐或腹泻，应及时服用抗生素并补充足够的液体（如淡盐水等），同时要密切监测血糖及尿酮体以指导用药，不可中断药物及胰岛素治疗，避免发生酮症酸中毒。

（3）心脑血管急症

糖尿病患者如出现头晕头痛、胸闷、胸痛、呼吸困难、嘴唇发绀、晕厥等异常症状，或测脉搏时发现心律失常，应立即休息、测血压。如血压高，可口服降压药，胸痛、胸闷症状者，应立即吸氧，并舌下含服硝酸甘油，若数分钟内未缓解，立即就近转送医院。

（4）足部损伤

糖尿病患者远足或登山时特别注意足部保护，穿合适鞋袜。途中应注意足部保护，如有擦伤或水疱应及时处理，防止因皮肤破损而导致足部坏疽。