“每个孩子都曾经是天使，他们曾趴在云朵上，认认真真地挑选妈妈。他们挑中了你，然后丢掉天上无数的珍宝，光着身子来到你身边。”

3. 身体活动

身体活动和体格锻炼不仅有益婴幼儿的体格健康，更有助于其运动和认知发展。建议1岁以内的婴儿以各种方式进行身体活动，尤其鼓励地板上的玩耍互动。清醒时每天趴卧至少30 min，可分次进行;1～3岁幼儿每天至少3 h各种强度的身体活动，2～3岁幼儿每天至少1 h的中高强度活动。注意动静结合、室内活动与户外活动结合，不同形式的活动交替进行。活动中注意婴幼儿精神状态、出汗量和对身体活动的反应，活动后及时更衣，注意观察其精神、食欲、睡眠等状况。

4.均衡饮食

不同的食物提供不同的营养素，只有摄入多样化的食物才能提供全面而均衡的营养。建议婴幼儿添加辅食后食物多样化。2～3岁幼儿以谷类为主，适量的肉、禽、鱼、蛋以及充足的蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜，保证足够的乳类(300～500 ml)和适量的豆制品，控制糖、盐摄入，确保每餐食物健康、多样，营养充足、均衡。

良好的喂养和进食行为有利于婴幼儿口腔和胃肠功能的发育以及手眼协调、认知和情绪调控能力的发展。应及时、敏感地了解婴幼儿进食需求，回应性喂养，鼓励但不强迫进食，帮助婴幼儿形成规律的进餐时间，学习进餐技能，培养良好的进食行为。

做父母确实需要“培训”上岗，与你的宝宝建立亲密关系，了解宝宝每时每刻的需要，细心观察，及时发现宝宝的不适，尽可能帮助宝宝躲避致病的危险因素。即使宝宝生病了，也能配合医护人员帮助宝宝尽早康复，养娃是个技术活儿，找到适合自己的，西北大学附属医院•西安市第三医院儿科帮助您，和宝宝一起成长！