据统计我国每12秒钟就有1位中风新发患者，每21秒钟就有1人死于中风，中风死亡率跃居各种疾病之首。那么，怎样预防脑卒中？你是不是容易得脑中风？

哪些是易感人群？

脑卒中最爱“七高”人群：即高血压、高胆固醇、高血糖、高体重、高脂血症、高尿酸、高胰岛素抵抗。作为脑血管病的易发人群——中老年人一定要重视防治这些诱发中风的因素。

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风险评估是识别脑卒中发生、复发的高危人群，明确预防重点的有效工具，对脑卒中一、二级预防具有重要意义。

◆血压是否超过140/90毫米汞柱？高血压是脑卒中最常见、最重要的危险因素。

◆心律是否正常？房颤与缺血性脑卒中的发生有明显关联。

◆是否吸烟？吸烟是中风的主要因素，每天吸烟20支以上的人，比不吸烟者风险高5倍。吸烟越多、烟龄越早的人，发生中风的机会也就越多。

◆你的血脂正常吗？血脂异常是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中、冠心病等诸多问题。

◆你的血糖是否正常？糖尿病并发脑卒中者，脑梗死比脑出血多，且以多发性梗塞居多。

◆你的有氧运动量够吗？长期缺乏运动也将增加卒中发生的概率。

◆你的体重指数大于26吗？肥胖的中老年人容易患高血压、糖尿病，且常合并血脂异常，因此容易发生脑卒中。

◆你有脑卒中家族史吗？这是脑卒中的高危因素之一，无法改变，需要坚持定期体检。

以上8个指标中，存在3项以上或既往卒中病史或既往TIA发作的为高危人群；有高血压、糖尿病、心房颤动之一者为中危人群；其他情况为低危人群。

如何预防脑卒中？

◆预防高血压

患有高血压的病人发生脑卒中的几率要比正常人高很多。脑血管畸形、脑动脉硬化、脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关。有这类危险因素的人，应注意控制血压在稳定、安全的范围内，同时考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。

◆积极治疗心脏疾病

许多患有冠心病、心律失常的病人会突发脑卒中。所以要积极治疗心脏疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗，可以降低患脑卒中的危险性。

◆保持良好的生活方式

戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动、低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。如果有短暂性缺血发作史，如：一次性头痛、耳鸣、肢体麻木、面部感觉异常、言语困难等，就是高危险性信号。这类患者最终发生脑卒中的的可能性很高，应及时治疗，以避免脑卒中的发生。

◆低盐、低脂、营养均衡

通常而言，低盐、低脂、营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的诱发。长期摄入过多食盐会降低动脉壁弹性，增加患高血压的风险。摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压、动脉硬化，从而防范脑卒中。

◆冬季预防脑卒中

冬季是脑卒中的高发期，因为人们在冬季的饮食中，往往缺乏含有丰富维生素C的新鲜果蔬，维生素C具有抗氧化性，可减少血中纤维蛋白的浓度，具有对心脑血管的保护作用。